| Antet | Hususiyet |
|---|---|
| Geriatrik beslenmeye umumi sade nazar | |
| İi. Geriatrik beslenme nelerdir? | Geriatrik beslenmenin sade tanımı |
| III. Geriatrik beslenme niçin önemlidir? | Geriatrik beslenmenin niçin mühim olduğuna müstenit sade izahat |
| IV. Yaşlılarda münteşir beslenme problemleri | Yaşlılarda münteşir beslenme problemlerinin sade sıralaması |
| V. Yaşlılarda Beslenme Durumu Iyi mi İyileştirilir | Yaşlılarda beslenme durumunun iyi mi iyileştirileceğine müstenit ipuçları |
İi. Geriatrik beslenme nelerdir?
Geriatrik beslenme, buğulu yetişkinlerin rejim gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, iştiha azalması, metabolizmadaki değişimler ve kronik rahatsızlık riski artan muhtelif faktörler sebebiyle gıda gereksinimleri değişmiş olur.
Geriatrik beslenme nelerdir?
Geriatrik beslenme, buğulu yetişkinlerin rejim gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, metabolizmanın azalması, taam ve kokudaki değişimler ve kronik rahatsızlık riski artışı benzer biçimde bir takım unsur sebebiyle beslenme gereksinimleri değişmiş olur.
Geriatrik sade beslenme uzmanı, buğulu yetişkinlerin bireysel gereksinimlerini karşılayan sıhhatli sade rejim geliştirmelerine destek muhtemelen. Işte, besin seçimleri, yiyecek planlaması ve pişirme teknikleri ile alakalı data vermeyi içerebilir.
Geriatrik beslenme, sıhhatli sade hayat tarzını korumanın ve buğulu yetişkinlerde kronik rahatsızlıkları önlemenin mühim sade parçasıdır.
IV. Yaşlılarda münteşir beslenme problemleri
İnsanlar yaşlandıkça bedenleri değişmiş olur ve beslenme gereksinimleri değişmiş olur. Yaşlılarda birtakım münteşir beslenme problemleri şunları ihtiva eder:
- Azaltılmış iştiha
- Çiğneme ve yutma zorluğu
- Özellik ve kokudaki değişimler
- Artan dehidrasyon riski
- Gıda eksikliklerinin artan riski
Işte beslenme problemleri, kilogram kaybı, bitkinlik ve artan düşme riski benzer biçimde bir takım esenlik sorununa yöntem açabilir. Nemli insanların beslenme gereksinimlerini karşılayan sıhhatli sade rejim yemeleri önemlidir. Buna kucak dolusu sonuç, göveri ve anda hububat yemeyi; zayıf protein; ve azca semiz benzin ürünleri. Nemli insanoğlu bile vıcıkvıcık yaşamak için kucak dolusu likit içmelidir.
V. Yaşlılarda Beslenme Durumu Iyi mi İyileştirilir
Yaşlılarda beslenme durumunu kaldırmak için yapılabilecek dar vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Nemli ferdin sıhhatli ve kararlı sade rejim yemesini bulmak
- Nemli kişiyi güneş süresince ufak, yiyecek yemeye isteklendirme geçmek
- Nemli kişiye gıda açısından varlıklı atıştırmalıklar bulmak
- Nemli ferdin körpe, sıhhatli yemeklere erişebildiğinden güvenli düşmek
- Nemli kişiyi kucak dolusu likit içmeye isteklendirme geçmek
- Nemli ferdin beslenme durumlarını etkileyebilecek rastgele sade tıbbi durumu yönetmesine destek düşmek
- Nemli kişiye romantik yardımcı bulmak
Işte ipuçlarını izleyerek, buğulu ferdin sıhhatli sade beslenme durumunu korumasına ve umumi esenlik ve refahlarını iyileştirmelerine destek düşmek mümkündür.
VI. Yaşlılar için beslenme takviyeleri
Beslenme takviyeleri, buğulu yetişkinler için, bilhassa beslenme eksiklikleri için hatar altında olanlar için sıhhatli sade diyetin mühim sade parçası muhtemelen. Bununla beraber, rastgele sade berkitme almadan ilkin doktorunuzla bahsetmek önemlidir, zira bazıları ilaçlar yahut öteki esenlik koşulları ile etkileşime girebilir.
Nemli yetişkinler için yararlı olabilecek birtakım münteşir beslenme takviyeleri şunlardır:
- D vitamini
- Kalsiyum
- Ütü
- Omega-3 yağ asitleri
- Multivitaminler
Beslenme takviyelerinin sıhhatli sade diyetin adına kullanılmaması icap ettiğini açıklamak önemlidir. Muhtelif sıhhatli yiyecekler yiyecek, vücudunuzun gerekseme duyduğu gıdaları elde etmenin arz pekiyi yoludur.
Beslenme takviyeleri almayı düşünüyorsanız, sizin için doğru olduklarından güvenli düşmek için doktorunuzla konuşun.
Vii. Yaşlılar için besin güvenliği
Besin güvenliği bütün insanoğlu için mühim sade kaygı deposudur, sadece bilhassa yaşlılar için önemlidir. Bunun sebebi, yaşlıların besin kaynaklı rahatsızlıkları deneyimleme olasılıklarının canlı insanlardan henüz yüce olmasıdır.
Yaşlıların besin kaynaklı rahatsızlıkları önlemeye destek düşmek için yapabileceği dar vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Yemekleri kullanmadan ilkin ve sonrasında ellerini pir yumak
- Yemekleri müsait sıcaklığa yakmak
- Yemek yaptıktan daha sonra yemekleri buzdolabında
- Pişmemiş ve pişmiş gıdalar içinde çap kontaminasyondan çekimsenmek
Yaşlılar bile aşağıdaki besin güvenliği ipuçlarının bilincinde olmalıdır:
- İki saatten artık buzdolabının haricinde bırakılan yemekleri yemeyin
- Fakat kereden artık yine ısıtılmış yemek yemeyin
- Köhne yahut olağan dışı sade kokusu olan yemekleri yemeyin
- Tertipli, şiş yahut sızdıran sade kutudan yemek yemeyin
Işte ipuçlarını izlem ederek, yaşlılar besin kaynaklı rahatsızlık risklerini azaltmaya destek muhtemelen.
Yaşlılarda hidrasyon
Hidrasyon değme yaşta pekiyi esenlik için gereklidir, sadece bilhassa buğulu yetişkinler için önemlidir. İnsanlar yaşlandıkça, böbrekleri sıvıları filtrelemede henüz azca bereketli ağıl dirimlik ve hararet hissini kaybedebilirler. Işte, bitkinlik, kargaşalık, düşmeler ve hacet yolu enfeksiyonları benzer biçimde bir takım esenlik sorununa niçin olabilecek dehidrasyona yöntem açabilir.
Vıcıkvıcık yaşamak için, buğulu yetişkinler güneş süresince kucak dolusu likit içmelidir. İhtiyaç duydukları likit miktarı bireysel gereksinimlerine asılı olarak değişecektir, sadece pekiyi sade kaide günde sekiz testi akarsu içmektir. Likit, sonuç suyu, benzin, çorba ve sonuç ve sebzeler benzer biçimde öteki kaynaklardan bile elde edilebilir.
Nemli yetişkinler ek olarak, tuzlu yiyecekler ve ispirto benzer biçimde dehidrasyona katkıda bulunabilecek yiyeceklerin bilincinde olmalıdır. Işte yiyeceklerin alımlarını sınırlamalı ve telafi geçmek için fazladan sıvılar içmelidirler.
Hidrasyon pekiyi esenlik için gereklidir ve buğulu yetişkinler değme güneş kafi likit aldıklarından güvenli düşmek için adımlar atmalıdır.
Alıştırma ve beslenme, değme yaştan eş için sıhhatli sade hayat seçimi arkalamak için gereklidir, sadece bilhassa buğulu yetişkinler için önemlidir. İnsanlar yaşlandıkça, vücutları etken kalmayı ve sıhhatli beslenmeyi zorlaştırabilecek bir takım değişim geçirir. Bununla beraber, birtakım bayağı değişimler yaparak, buğulu yetişkinler bibi ve beslenmenin yararlarından yararlanabilirler.
Yaşlandıkça hayatınıza daha çok ve beslenme iç geçmek için birtakım ipuçları:
- Usulca başlayın ve antrenmanlarınızın yoğunluğunu ve süresini zamanla azar azar artırın.
- Beğeni aldığınız ve fitness seviyeniz için müsait olan etkinlikleri seçin.
- Antrenmanlarınızdan ilkin, esnasında ve daha sonra bolca akarsu içerek vıcıkvıcık kalınca.
- Kucak dolusu sonuç, göveri ve kepekli hububat içeren sıhhatli sade rejim yiyin.
- İşlenmiş gıdalar, tatlı içecekler ve yarım yağlar alımınızı sınırlayın.
Işte ipuçlarını izleyerek, yaşlandıkça umumi sağlığınızı ve refahınızı geliştirmenize destek olabilirsiniz.
S1: Yaşlılarda birtakım münteşir beslenme problemleri nedir?
- Azaltılmış iştiha
- Kifayetsiz beslenme
- Susuz kalma
S2: Yaşlılarımın gıda durumunu iyi mi iyileştirebilirim?
- Onları güneş süresince ufak, yiyecek yemeye isteklendirme edin.
- Onlara yüce kalorili, gıda koyu gıdalar sunar.
- Kucak dolusu likit içtiklerinden güvenli olun.
S3: Nemli insanoğlu için sıhhatli yemekler yakmak için birtakım ipuçları nedir?
- Sıradan, körpe malzemeler kullanın.
- Yiyecekleri evvelde pişirin ve sonrasında dondurun.
- Yemeklerin pekiyi edepli ve leziz olduğu için güvenli olun.
0 Yorum