Bilgeliğin Tadını Çıkarmak Geriatrik Beslenmeyle Bir Mutfak Yolculuğu

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça beslenme gereksinimleri değişmiş olur ve sıhhatli ve etken kalmak için gereksinim duydukları gıdaları aldıklarından güvenli olmak önemlidir.

II. Geriatrik beslenme nelerdir?

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça beslenme gereksinimleri değişmiş olur ve sıhhatli ve etken kalmak için gereksinim duydukları gıdaları aldıklarından güvenli olmak önemlidir.

Geriatrik beslenme niçin önemlidir?

Geriatrik beslenme önemlidir şu sebeple yaşlı yetişkinlerin sağlıklarını ve bağımsızlıklarını korumalarına destek olabilir. Sıhhatli bir rejim uygulayarak yaşlı yetişkinler kalp hastalığı, nüzul ve kanser şeklinde kronik hastalıklar geliştirme risklerini azaltabilirler. Ek olarak bilişsel işlevlerini geliştirebilir ve hareketliliklerini koruyabilirler.

Geriatrik beslenmenin değişik türleri

Geriatrik beslenmenin üç ana türü vardır:

• Rehabilitasyon beslenmesi: Bu beslenme türü, bir rahatsızlık yahut yaralanmadan kurtulan yaşlı yetişkinlere destek olmak için tasarlanmıştır.
• Önleyici beslenme: Bu beslenme türü, yaşlı yetişkinlerin sağlıklarını korumalarına ve kronik rahatsızlıkları önlemelerine destek olmak için tasarlanmıştır.
• Destekleyici beslenme: Bu beslenme türü, kronik hastalıklar yaşayan yaşlı yetişkinlere destek olmak için tasarlanmıştır.

Geriatrik beslenmenin zorlukları

Geriatrik beslenmeyle ilişkili bir takım güçlük vardır, bunlar içinde şunlar yer alır:

• İştah ve tat almada değişimler
• Çiğneme ve yutma kabiliyetinin azalması
• Gıda eksikliği riskinin artması
• Besin kaynaklı rahatsızlık riskinin artması

Geriatrik beslenmenin yararları

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinler için aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım yarar sağlayabilir:

• Kronik rahatsızlık riskinin azalması
• Gelişmiş bilişsel işlev
• Hareketliliğin sürdürülmesi
• Hayat kalitesinin artması

Geriatrik beslenme iyi mi iyileştirilir

Geriatrik beslenmeyi iyileştirmek için yapılabilecek birçok şey vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Kucak kucak meyve, sebze ve tam tahıl içeren sıhhatli bir rejim yiyecek
• Günlük multivitamin ve mineral takviyesi almak
• Bolca sıvı tüketerek susuzluğunuzu giderin
• Tertipli aralıklarla yiyecek yediğinizden güvenli olun

Geriatrik beslenme kaynakları

Yaşlı yetişkinlerin beslenme sağlıklarını iyileştirmelerine destek olmak için bir takım kaynak mevcuttur, bunlardan bazıları şunlardır:

• Milli Yaşlanma Enstitüsü (NIA), geriatrik beslenme hikayesinde informasyon sayfaları, yayınlar ve parasız beslenme yardım hattı da dahil olmak suretiyle oldukça sayıda kaynak sunmaktadır.
• Amerikan Aile Hekimleri Akademisi (AAFP), yaşlı yetişkinler için sıhhatli beslenme rehberi de dahil olmak suretiyle geriatrik beslenme hikayesinde oldukça sayıda kaynak sunmaktadır.
• Beslenme ve Diyetetik Akademisi (AND), yaşlı yetişkinler için beslenme hakkındaki bir informasyon sayfası da dahil olmak suretiyle geriatrik beslenme hakkındaki bir takım kaynak sunmaktadır.

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin sıhhat ve refahını sürdürmenin mühim bir parçasıdır. Sıhhatli bir rejim uygulayarak, günlük multivitamin ve mineral takviyesi alarak ve susuz kalmayarak, yaşlı yetişkinler kronik rahatsızlık risklerini azaltabilir, bilişsel işlevlerini iyileştirebilir, hareketliliklerini koruyabilir ve hayat kalitelerini artırabilirler.

Sıkça Sorulan Sorular

S: Yaşlı yetişkinlerde görülen yaygın beslenme sorunları nedir?

A: Yaşlı yetişkinlerde sık görülen beslenme problemlerinden bazıları şunlardır:

• İştah azalması
• Çiğneme ve yutma kabiliyetinin azalması
• Gıda eksikliği riskinin artması
• Besin kaynaklı rahatsızlık riskinin artması

S: Yaşlı yetişkinlerde gıda alımını iyileştirmeye yönelik ipuçları nedir?

Antet	Yanıt
Geriatrik beslenme	Beslenmenin yaşlı yetişkinlerin sıhhat ve refahını iyi mi etkilediğinin incelenmesi
Geriatrik beslenme niçin önemlidir?	Yaşlı yetişkinlerde sağlığın ve bağımsızlığın korunması için iyi beslenme şarttır
Geriatrik beslenmenin değişik türleri	Geriatrik beslenmenin birçok değişik türü vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Tıbbi beslenme tedavisi Beslenme danışmanlığı Besin ve beslenme hizmetleri
Geriatrik beslenmenin zorlukları	Geriatrik beslenmede pek oldukça güçlük vardır, bunlardan bazıları şunlardır: İştah ve metabolizmada değişimler Diş sorunları Toplumsal yalıtım
Geriatrik beslenmenin yararları	İyi beslenme yaşlı yetişkinlerde şu mevzularda destek olabilir: Kronik rahatsızlık risklerini azaltın Bağımsızlıklarını korumak Hayat kalitelerini iyileştirin

II. Geriatrik beslenme nelerdir?

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, vücutları beslenme gereksinimlerini etkileyebilecek bir takım değişikliğe uğrar. Bu değişimler şunları ihtiva eder:

• İştahta azalma
• Tat ve koku alma duyusunda azalma
• Besinlerin sindirilmesi ve emilmesi kabiliyetinte azalma
• Diyabet, kalp hastalığı ve kanser şeklinde kronik rahatsızlık riskinde artış

Bu değişikliklerin bir kararı olarak, yaşlı yetişkinlerin gıda açısından varlıklı sıhhatli bir rejim yediklerinden güvenli olmaları icap eder. Buna bol bol meyve, sebze ve tam tahıl; yağsız protein; ve azca yağlı süt ürünleri yiyecek dahildir.

Geriatrik beslenme ek olarak yaşlı yetişkinlerin eğlenceli ve tatminkar bir halde yiyecek yemelerine destek olmaya odaklanır. Bu, beslenmelerinde ufak değişimler yapmak, sözgelişi yiyeceklerine daha çok lezzet katmak yahut daha sık ufak öğünler yiyecek anlamına gelebilir.

Sıhhatli bir rejimle yaşlı yetişkinler sağlıklarını ve bağımsızlıklarını koruyabilir, hayat kalitelerini artırabilirler.

III. Geriatrik beslenme niçin önemlidir?

Geriatrik beslenme birçok nedenden ötürü önemlidir. Birincisi, insanoğlu yaşlandıkça vücutları beslenme gereksinimlerini etkileyebilecek bir takım değişikliğe uğrar. Örnek olarak, yaşlı insanlarda çoğu zaman iştah azalması, mide asidi üretiminin azalması ve gıda emiliminin azalması görülür. İkincisi, yaşlı insanların diyabet, kalp hastalığı ve kanser şeklinde kronik hastalıklara yakalanma olasılığı daha yüksektir ve bunların tüm bunlar beslenme gereksinimlerini etkileyebilir. Üçüncüsü, yaşlı insanların gıda maddeleriyle etkileşime girebilen ve beslenme durumunu etkileyebilen ilaçlar alma olasılığı daha yüksektir.

Yaşlıların beslenme gereksinimlerini anlayarak ve bu gereksinimleri karşılamak için adımlar atarak, genel sıhhat ve refahlarını iyileştirmeye destek olabiliriz.

IV. Geriatrik beslenmenin değişik tipleri

Kişinin gereksinimlerine ve tercihlerine bağlı olarak birçok değişik geriatrik beslenme türü vardır. En yaygın türlerden bazıları şunlardır:

• Tertipli rejim: Bu, bir çok sıhhatli yaşlı yetişkinin gereksinim duyduğu beslenme türüdür. Bütün gıda gruplarından muhtelif yemekleri ihtiva eder ve ferdin beslenme gereksinimlerini karşılamak suretiyle tasarlanmıştır.
• Hususi rejim: Bu tür rejim, aşırı şişman yahut obez, diyabet hastası yahut kifayetsiz beslenme riski altında olan kişiler şeklinde muayyen beslenme gereksinimleri olan yaşlı yetişkinler için tasarlanmıştır.
• Takviyeler: Gıda takviyeleri, bilhassa sıhhatli bir rejim uygulayamayan yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini karşılamalarına destek olmak için kullanılabilir.

Her kişi için en müsait geriatrik beslenme tipinin belirlenmesi için bir sıhhat uzmanıyla beraber çalışmak önemlidir.

V. Geriatrik beslenmenin zorlukları

Geriatrik beslenme, bir takım zorluğun ortaya çıkmış olduğu kompleks bir alandır. Bu zorluklar şunları ihtiva eder:

• Yaşlı yetişkinlerin değişen beslenme gereksinimleri
• Yaşlı yetişkinlerde kronik rahatsızlık riskinin artması
• Yaşlı yetişkinlerde besin güvensizliği ve toplumsal izolasyonun zorlukları
• Kültürel ve yaşa müsait beslenme müdahalelerine gereksinim var

Yaşlı yetişkinlerin sıhhat ve refahlarını sürdürebilmeleri için gereksinim duydukları gıdaları alabilmelerini sağlamak amacıyla bu zorlukların ele katılması gerekiyor.

VI. Geriatrik beslenmenin yararları

Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinler için aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım yarar sağlayabilir:

• Genel sıhhat ve refahta iyileşme
• Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve kanser şeklinde kronik rahatsızlık riskinin azalması
• Artan güç ve hareket yeteneği
• Gelişmiş bilişsel işlev
• Düşme riskinin azalması
• İyileştirilmiş uyku kalitesi
• Hayat kalitesinin artması

Geriatrik beslenme ek olarak yaşlı yetişkinlerin daha uzun ve sıhhatli yaşamalarına destek olabilir. Aslına bakarsak, JAMA Internal Medicine dergisinde gösterilen bir emek verme, sıhhatli bir rejim tatbik eden yaşlı yetişkinlerin 12 senelik bir müddet içerisinde herhangi bir nedenden ölme olasılığının, bunu yapmayanlara nazaran %20 daha azca bulunduğunu buldu.

VII. Geriatrik beslenme iyi mi iyileştirilir?

Geriatrik beslenmeyi iyileştirmenin birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Yaşlıların meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı sıhhatli bir rejimle beslendiğinden güvenli olmak.
• Yaşlıların etken kalmalarını ve tertipli egzersiz yapmalarını teşvik etmek.
• Yaşlılara sıhhatli besin seçeneklerine erişim sağlamak.
• Yaşlılara beslenmenin önemi ve sıhhatli seçimler yapma hikayesinde tahsil vermek.
• Yaşlılarla beraber sıhhatli beslenmenin önündeki maddi engellemeler yahut sıhhatli gıdalara erişim eksikliği şeklinde engelleri aşmak için çalışıyoruz.

Bu ipuçlarını takip ederek yaşlılarınızın beslenme sağlığını iyileştirmeye ve genel hayat kalitelerini artırmaya destek olabilirsiniz.

VIII. Geriatrik beslenme kaynakları

Geriatrik beslenme hakkındaki daha çok informasyon edinmenize destek olabilecek birtakım kaynaklar şunlardır:

Doktorunuzla, diyetisyeninizle yahut geriatri bakım yöneticisiyle görüşerek de yararlı bilgiler edinebilirsiniz.

IX.

Geriatrik beslenme, yaşlı insanların sağlığı ve refahı için vazgeçilmez olan mühim bir alandır. Yaşlı insanların benzersiz beslenme gereksinimlerini anlayarak, daha uzun ve daha sıhhatli bir hayat sürmelerine destek olabiliriz.

Geriatrik beslenmeyi iyileştirmenin pek oldukça değişik yolu vardır; bunların içinde sıhhatli yemekler hazırlamak, yaşlıları sıhhatli beslenmeye teşvik etmek ve onlara gereksinim duydukları gıdaları sağlamak yer alır.

Beraber emek vererek yaşlıların uzun, sıhhatli ve tatminkar bir hayat sürme fırsatına haiz olmalarını sağlayabiliriz.

S: Geriatrik beslenme nelerdir?

A: Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme ihtiyaçlarına odaklanan beslenme dalıdır.

S: Geriatrik beslenme niçin önemlidir?

A: Geriatrik beslenme önemlidir şu sebeple yaşlı yetişkinlerin sıhhat ve refahını iyileştirmeye destek olabilir.

S: Geriatrik beslenmenin değişik türleri nedir?

A: Geriatrik beslenmenin üç ana türü vardır:

• Önleyici beslenme
• Tedavi beslenmesi
• Rehabilitasyon beslenmesi