Sevgiyi Beslemek Sağlıklı Bir Evliliğin ve Mutlu Bir Yaşamın Anahtarı

II. Evlilik sağlığı nelerdir?
III. Sağlıklı bir evliliğin emareleri
IV. Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan faktörler
V. Evliliğinizin sağlığını iyi mi iyileştirebilirsiniz?
VI. Evlilikte yaygın problemler ve bunların üstesinden iyi mi gelinir
VII. Sağlıklı bir evlilikte iletişimin önemi
VIII. Sağlıklı bir evlilikte yakınlığın görevi
IX. Sağlıklı bir evlilikte çatışma çözümünün önemi
Sık Sorulan Sorular

Hususiyet	Yanıt
Evlilik	Sağlıklı bir evlilik, birbirine bağlı, birbirini seven ve kuvvetli ve kalıcı bir ilişki oluşturmak için beraber çalışmaya hevesli iki fert arasındaki ilişkidir.
Sıhhat	Sağlıklı bir evlilik fizyolojik, psikolojik ve romantik sıhhat üstünde pozitif etkilere haiz olabilir.
Içtenlik	Yakınlık, sıhhatli bir evliliğin temel bir bileşenidir. Partnerler arasındaki fizyolojik, romantik ve psikolojik bağlantıyı ihtiva eder.
İlişki	Sağlıklı bir evlilik; emniyet, hürmet ve iletişime dayalı bir ilişkidir.
Aşk	Aşk sıhhatli bir evliliğin temelidir. İlişkiyi bir arada tutan yapıştırıcıdır.

II. Evlilik sağlığı nelerdir?

Evlilik sağlığı, çiftlerin etken bir halde haberleşme kurabildiği, çatışmaları yapıcı bir halde çözebildiği ve birbirlerine romantik olarak yardımcı olabildiği bir rahatlık halidir.

Evlilik sağlığı bir tek sorunların olmaması değil, sevgi, emniyet, hürmet benzer biçimde pozitif niteliklerin varlığıdır.

Evlilik sağlığı hem bireysel bununla beraber ilişki refahı açısından önemlidir.

Sağlıklı evliliklerde bireyler daha sevinçli, daha sıhhatli ve daha dirençlidir.

Sağlıklı evliliklerdeki ilişkiler daha tatminkar, istikrarlı ve uzun ömürlüdür.

III. Sağlıklı bir evliliğin emareleri

Sağlıklı bir evliliğin pek fazlaca emaresi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

Karşılıklı hürmet. Sağlıklı bir evlilikteki partnerler birbirlerinin görüşlerine, duygularına ve gereksinimlerine hürmet duyarlar. Birbirlerini dinlerler ve birbirlerinin bakış açılarını anlamaya çalışırlar.
Emniyet. Sağlıklı bir evlilikteki partnerler birbirlerine güvenirler. Kesinlikle, yanlarında olmak için birbirlerine güvenebileceklerini bilirler.
Dürüstlük. Sağlıklı bir evlilikteki partnerler birbirlerine karşı dürüsttür. Düşünceleri ve duyguları hikayesinde açıktırlar ve birbirlerinden hiç bir şeyi saklamaya çalışmazlar.
İletişim. Sağlıklı bir evlilikteki partnerler birbirleriyle iyi haberleşme kurarlar. Sorunları ve endişeleri ile alakalı konuşurlar ve çözümler bulmak için beraber çalışırlar.
Yardımcı. Sağlıklı bir evlilikteki eşler birbirlerini destek sunar. İyi ve fena zamanlarda birbirlerinin yanında olurlar. Birbirlerini hedeflerine intikal etmeleri ve olabilecekleri en iyi fert olmaları için cesaretlendirirler.
Aşk. Sağlıklı bir evlilikteki partnerler birbirlerini severler. Birbirlerine olan sevgilerini laf ve halleriyle gösterirler. Birbirlerine sevildiklerini ve takdir edildiklerini hissettirirler.

IV. Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan faktörler

Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan pek fazlaca unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• İletişim
• Içtenlik
• Emniyet
• Hürmet
• Bağlılık
• Affetme
• Elastikiyet
• Gülmece

Bu faktörlerin bir arada olduğu evliliklerde sevinçli ve başarıya ulaşmış olma ihtimali daha yüksektir.

V. Evliliğinizin sağlığını iyi mi iyileştirebilirsiniz?

Evliliğinizin sağlığını iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:

• Partnerinizle etken bir halde haberleşme kurun
• Cinsellik hayatınızı renklendirin
• Beraber kaliteli süre geçirin
• Birbirinizin gelişimini teşvik edin
• Çatışmayı sıhhatli bir halde çözün

Bu minik değişimleri yaparak, yaşam boyu sürecek daha kuvvetli, daha sıhhatli bir evlilik yaratabilirsiniz.

VI. Evlilikte yaygın problemler ve bunların üstesinden iyi mi gelinir

Evlilikte ortaya çıkabilecek birçok yaygın mesele vardır, örnek olarak haberleşme sorunları, çatışma, sadakatsizlik ve maddi zorluklar. Bu potansiyel sorunların bilincinde olmak ve bunlarla başa çıkmak için stratejilere haiz olmak önemlidir.

Evlilikte sık karşılaşılan haberleşme problemlerinden bazıları şunlardır:

• Birbirimizi dinlemiyoruz
• Birbirlerini anlamadan konuşmak
• Tehlikeli sonuç ya da alaycılık kullanmak
• Varsayımlarda bulunmak

İletişim sorunlarının üstesinden gelmek için birtakım stratejiler şunlardır:

• Birbirinize konuşmak için süre ayırın
• Etken olarak kulak verin
• “Ben” ifadelerini kullanın
• Tehlikeli sonuç ve alaycılıktan kaçının
• Uzlaşmaya hevesli olun

Çatışma, evlilikteki bir öteki yaygın sorundur. Çatışma, yapıcı bir halde ele alınırsa sıhhatli olabilir. Sadece, çatışma iyi ele alınmazsa, ilişkiye zarar verebilir.

Yaygın çatışma çözme stratejilerinden bazıları şunlardır:

• Problemi tanımlayın
• Mesele ile alakalı konuşmak için süre ayırın
• Birbirinizin bakış açısını kulak verin
• Birbirinizi suçlamaktan kaçının
• Her ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulun

Aldatma, evlilikte ortaya çıkabilecek bir öteki ciddi sorundur. Bir partner sadakatsizse, bu ilişki için yıkıcı olabilir.

Evliliğinizde sadakatsizlik meydana geldiyse, ustalaşmış yardım almak önemlidir. Bir terapist, sadakatsizliği işlemenize ve ilişkinizin kurtarılıp kurtarılamayacağına karar vermenize destek olabilir.

Finansal zorluklar da birlikteliği zorlayabilir. Finansal olarak güçlük çekiyorsanız, eşinize finansal durumunuz ile alakalı aleni ve dürüst olmanız önemlidir. Finansal durumunuzu düzene sokmak için birtakım fedakarlıklar yapmanız gerekebilir.

Evlilikte yaygın sorunlarla başa çıkmak zor olabilir, sadece ilişkinizin uğruna savaşmaya kıymet bulunduğunu unutmamak önemlidir. Şayet çalışmaya istekliyseniz, yolunuza çıkan her türlü zorluğun üstesinden gelebilirsiniz.

VII. Sağlıklı bir evlilikte iletişimin önemi

İletişim, herhangi bir birlikteliğin en mühim yönlerinden biridir, sadece evlilikte bilhassa önemlidir. Çiftler birbirleriyle etken bir halde haberleşme kurabildiklerinde, çatışmaları çözme, sorunları çözme ve yakınlık kurma hikayesinde daha iyi olurlar.

Evlilikte iletişimi geliştirmenin birçok değişik yolu vardır. Birtakım ipuçları şunlardır:

• Birbirinize karşı aleni ve dürüst olun.
• Birbirinizi yargılamadan kulak verin.
• Birbirinizin görüşlerine saygılı olun.
• Varsayımlarda bulunmaktan kaçının.
• Uzlaşmaya hazır olun.

Çiftler etken bir halde haberleşme kurabildiklerinde sevinçli ve tatminkar bir evliliğe haiz olma olasılıkları daha yüksektir.

Sağlıklı bir evlilikte yakınlığın görevi

Yakınlık, sıhhatli bir evliliğin temel bir bileşenidir. İki fert arasındaki romantik, fizyolojik ve psikolojik bağlantıyı anlatım eder. Bir evlilikte yakınlık mevcut olduğunda, daha çok mutluluğa, memnuniyete ve yakınlığa yol açabilir.

Evlilikte yakınlık kurmanın birçok yolu vardır. En önemlilerinden bazıları şunlardır:

• Beraber zaman geçirin
• Aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurun
• Birbirinize şefkatli bir halde dokunun
• Birbirinize yardımcı olun
• Romantizme süre ayırın

Evliliğinizde yakınlık oluşturmak için gayret gösterdiğinizde, daha kuvvetli, daha tatminkar bir ilişkiyle ödüllendirileceksiniz.

IX. Sağlıklı bir evlilikte çatışma çözümünün önemi

Çatışma her birlikteliğin naturel bir parçasıdır, sadece çatışmayı iyi mi ele aldığınız evliliğinizi kurtarabilir ya da mahvedebilir. Sağlıklı bir evlilikte, partnerler gereksinimlerini ve isteklerini etken bir halde iletebilir ve çatışmaları saygılı ve yapıcı bir halde çözebilirler.

İşte çatışmaları sıhhatli bir halde sökmek için birtakım ipuçları:

• Saygılı olun. Öfkeli ya da mutsuz olduğunuzda bile, eşinize karşı saygılı olmak önemlidir. Bu, onların bakış açısını dinlemek ve şahsi saldırılarda bulunmamak demektir.
• İsim takmaktan ve aşağılamaktan kaçının. Bu bir tek durumu daha da kötüleştirecek ve çatışmayı çözmenize destek olmayacaktır.
• Kişiye değil, soruna odaklanın. Partnerinizle çatışma halinde olduğunuzda, bireyin kendisine değil, çözmeye çalıştığınız soruna odaklanmanız önemlidir.
• Uzlaşmaya hevesli olun. Bir çatışmayı sökmek için, her iki tarafın da uzlaşmaya hevesli olması icap eder. Bu, her iki tarafın da üstünde anlaşabileceği bir çözüme ulaşmak için bir şeyden vazgeçmeye hevesli olmak demektir.
• Gerekirse ustalaşmış yardım alın. Bir çatışmayı kendi başınıza çözemiyorsanız, ustalaşmış yardım almak yararlı olabilir. Bir terapist, eşinizle daha iyi haberleşme oluşturmayı ve çatışmaları sıhhatli bir halde çözmeyi öğrenmenize destek olabilir.

  Çatışma daima basit değildir, sadece sizin ve eşinizin birbirinize daha da yakınlaşması için bir fırsattır. Çatışmayı sıhhatli bir halde iyi mi çözeceğinizi öğrenerek daha kuvvetli ve daha tatminkar bir evlilik yaratabilirsiniz.

  S: Sağlıklı bir evliliğin emareleri nedir?

  A: Sağlıklı bir evliliğin birçok emaresi vardır sadece en yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

  • Karşılıklı hürmet
  • Emniyet
  • İyi haberleşme
  • Destekleyicilik
  • Aşk

  S: Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan faktörler nedir?

  A: Sağlıklı bir evliliğe katkıda bulunan birçok unsur vardır, sadece en önemlilerinden bazıları şunlardır:

  • Bağlılık
  • Elastikiyet
  • İyi çatışma çözme becerileri
  • Paylaşılan değerler
  • Benzer alaka alanları

  S: Evlilikte sık karşılaşılan problemler nedir ve bunların üstesinden iyi mi gelinebilir?

  A: Evlilikte birçok ortak mesele vardır, sadece en yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

  • İletişim sorunları
  • Mali problemler
  • Sadakatsizlik
  • Ebeveynlik hikayesinde anlaşmazlıklar
  • Yakınlığın kaybı

  Bu sorunların üstesinden gelmenin birçok yolu vardır, sadece en etken olanlardan bazıları şunlardır:

  • Ustalaşmış yardım arıyorum
  • Daha iyi haberleşme oluşturmayı öğrenmek
  • Uzlaşmayı öğrenmek
  • Birbirimize süre ayırmak
  • Kıvılcımı tekrar canlandırmak